Menu
Jmenuji se Lucie Dubnová a pohyb je pro mě každodenní součástí života – vedení skupinových lekcí, v zimě snowboard, od jara do podzimu in-line brusle, občas kolo, celoročně procházky. 🙂
Cvičení je pro mě zábava a zároveň forma výdělku, různým formám aerobicu se v roli cvičitelky věnuji od roku 2000. Krom lekcí problémových partií, BOSU®, bodystylingu, flexi-barů se věnuji od roku 2013 také lekcím fitMAMI®, které jsou určeny pro maminky s miminky a malými dětmi.
Moc se na Vás těším. 😊
Cvičební lekce je sestavena z kombinace formování, posilování a protahování celého těla. Hodina začíná klasickým aerobním zahřátím (cca 10 minut, jednoduché základní kroky v pomalém až středně rychlém tempu), pokračuje buď sestavou zaměřenou na formování postavy (tzn. opět jednoduché kroky s důrazem na posilovací a balanční prvky) nebo posilováním bez přídavné zátěže nebo s cvičebními pomůckami (gumičky, činky, stepy, overbally, fitbally) a končí důkladným protažením všech svalových skupin.
Fitness instructor basic pod vedením Evy Blahušové
Fitness instructor aerobic professional pod vedením Evy Blahušové
Pilatesova metoda cvičení pod vedením Evy Blahušové
Instruktor školního snowboardingu pod vedením Mgr. Jiřího Reicherta
Diplom Step aerobic pod Akademií cvičitelů a instruktorů v Praze
Diplom Body form pod Akademií cvičitelů a instruktorů v Praze
Dětský diplom pod Face Czech ve spolupráci s Mirkou Hadrbolcovou
FLEXI-BAR basic workshop certificate pod vedením PaeDr. Hany Toufarové
Diplom Jumping pod Face Czech
Instruktor in-line bruslení pod vedením Mgr. Jiřího Reicherta
2008 Fitball diplom pod vedením Evy Blahušové
FLEXI-BAR toning workshop certificate pod vedením PaeDr. Hany Toufarové
Diplom BOSU strength pod Face Czech
Workshop Gymstick-wellness tyč pod Českým svazem aerobiku
Diplom Jumping advanced pod Face Czech
Diplom BOSU core pod Face Czech
Diplom BOSU cardio pod Face Czech
Inspiration day Bodystyling pod Face Czech
Workshop Funkční anatomie I pod Face Czech
Instruktor trampoliningu pod Euforií
Diplom Bodystyling pod Českým svazem aerobiku
Cvičení pro těhotné a po porodu pod Face Czech
Základy výživy pod Face Czech
Inspiration day Power pod Face Czech
Zumba® basic steps 1 pod Zumba Fitness, LLC.
Zumba® basic steps 2 pod Zumba Fitness, LLC.
Inspiration Day BOSU pod Face Czech
Zumba fit pod Wellness Evy Blahušové
Zumba® toning pod Zumba Fitness, LLC.
Personální trénink v těhotenství a po porodu pod Face Czech
Metabolismus v praxi aneb 10 hrubých lží o hubnutí pod 3D Fitness
fitMAMI® Basic – Pavla Maříková
BOSU® Complete Workout System – FACE Academy
BOSU Choreografie pod Wellness School Evy Blahušové
fitMAMI® Inspiro Den 2014 – Pavla Maříková
fitMAMI® Baby – Pavla Maříková
Těhotné a po porodu – 3DFA
fitMAMI® Inspiro Den 2015 – Pavla Maříková
Diastáza – a co s ní? – my Pilates, s.r.o.
Partner Training – Fit way, s.r.o.
Bodystyling inspiration – Face Czech
Partner Training – Pavla Maříková
Sportovní výživa (nejen) pro maminky – fitMAMI s.r.o.
fitMAMI® Inspiro Den 2016 – fitMAMI s.r.o.
Diplom Roller pod Akademií cvičitelů a instruktorů v Praze
Strečink pod Wellness School Evy Blahušové
fitMAMI® Inspiro Den 2017 pod fitMAMI s.r.o.
Diastáza pod Movement solutions (Holmes Executive Search, s.r.o.)
Workshop Partner workout, atletické hry, netradiční cvičební pomůcky pod fitMAMI s.r.o.
Držení těla – úroveň 2 – Core dech a diastáza pod IQ pohyb akademií
Výživa mladých sportovců – AVP ČR
Kineziotaping – Mgr. Ivana Kellnerová
fitMAMI® Inspiro Den 2022 pod fitMAMI s.r.o.
Od pondělí 19.4. spouštíme:
✅ tréninky pro dospělé
✅ pronájmy kurtů
✅ dětské kroužky
❌ sprchy a šatny uzavřeny
Dle nařízení vlády může být na kurtu 6 dvojic v dostatečné vzdálenosti. V případě, že nemáte na kurtu trenéra, který bude rozestupy hlídat, prosíme o dodržování rozestupů mezi dvojicemi.
K návštěvě Beachklubu Ládví je nutné být členem. Naši snahou je ochránit všechny sportovce proti nákaze nemocí Covid-19. Z tohoto důvodu je nutné mít při návštěvě negativní antigenní test (nebo PCR) ne starší než 5 dní.