Menu
Při svých cvičení se snažím maximálně zefektivnit tělo. Nejsem zastáncem zvedání těžkých činek, ani drastických diet.
Snažím se, aby lidé věděli, že to cvičení děláme pro sebe a pro radost a nebáli se odhodlat začít se změnou.
Instruktor snowboardingu
Trenér BK Prosek
Fitness Paty – TRX, kruhové tréninky
Fitness Elixír – ranní restart, kruhový trénink
Fitness Kulaťák – funkční trénink
Potírna – TRX, kruhový trénink, funkční trénink
Fortuna – kruhové tréninky pro zaměstnance
Je tréninková metoda, při které efektivně procvičíte celé tělo. Při kruhovém tréninku prostřídáte více stanovišť a různé časové intervaly.
Výhody kruhového tréninku
– Rychlé zlepšení kondice
– Možnost vlastní volby frekvence cvičení
– účinnější na spalování než kardio
– vhodné i pro začátečníky
– kombinace více cvičebních metod
-posílení všech partií těla a kardiovaskulárního systému
TRX závěsný systém. TRX systém byl původně vyvinut pro trénink vojenských jednotek. TRX cvičení je opravdový základ tréninku pro běžce, fotbalisty, hokejisty, kulturisty, surfaře, plavce, snowboardisty, tenisty, triatlonisty – zkrátka pro všechny sportovce
Výhody cvičení na TRX
– TRX přináší větší funkčnost než velké a drahé stroje. S jediným kusem nářadí provedete nekonečné množství cviků.
– Cvičíme ve 3 rovinách pohybu. Svalová hmota narůstá rovnoměrně, což snižuje riziko zranění a zvyšuje výkonnost.
– TRX buduje silné a stabilní jádro (CORE), které je základem všech efektivních a účinných pohybůvlidského těla.
Funkční trénink je cvičení, které učí jedince ovládat tělo ve všech rovinách pohybu. Jedná se o trénink pohybů, ne svalů. Funkční trénink se snaží vytvořit takovou skladbu cviků, která klientovi pomůže provádět běžné denní aktivity s vyšší výkonností a nižším rizikem úrazu. Kvalitní trénink vede k vyšší svalové rovnováze, pozitivně napomáhá kloubní stabilitě a výrazně přispívá k prevenci zranění pohybového aparátu
Výhody funkčního tréninku
– Funkční trénink zapojuje co nejvíc svalových skupin najednou, zlepšuje celkovou koordinaci pohybů
– Rozvíjí všechny naše vrozené schopnosti, jakou je: síla, rychlost, vytrvalost, koordinace a flexibilita
– Základem funkčního tréninku je využití vlastní váhy těla
– Místo činek a izolovaných cviku jsou využívány expandéry, bosu, agility žebříky aj.
Od pondělí 19.4. spouštíme:
✅ tréninky pro dospělé
✅ pronájmy kurtů
✅ dětské kroužky
❌ sprchy a šatny uzavřeny
Dle nařízení vlády může být na kurtu 6 dvojic v dostatečné vzdálenosti. V případě, že nemáte na kurtu trenéra, který bude rozestupy hlídat, prosíme o dodržování rozestupů mezi dvojicemi.
K návštěvě Beachklubu Ládví je nutné být členem. Naši snahou je ochránit všechny sportovce proti nákaze nemocí Covid-19. Z tohoto důvodu je nutné mít při návštěvě negativní antigenní test (nebo PCR) ne starší než 5 dní.