Víte co je Zumba? 

Zumba je taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. 

Zumba je inspirována latinsko-americkou hudbou a  zahrnuje v sobě tanec i fitness. Spojení latinsko-americké případně mezinárodní hudby s tanečními pohyby vytváří dynamický, vzrušující a vysoce účinný fitness systém. Zumba kombinuje rychlé a pomalé rytmy, které fitness způsobem formují a posilují tělo, tak aby dosáhlo jedinečné rovnováhy výhod jak kardio, tak posilovacího tréninku. Zumba obsahuje některé ze základních principů aerobního, intervalového a rezistenčního tréninku, tak aby maximalizovala výdej kalorií, posílila kardiovaskulární systém a dosáhla celkového zpevnění těla. Taneční pohyby založené na kardio tréninku jsou složeny z kroků, které se každý snadno naučí a které se soustředí na rýsování těla v oblastech jako hýždě, nohy, paže, trup, břišní svaly, ale zejména nejdůležitějšího svalu v těle – srdce.

Na co je Zumba dobrá? 

Zumba obsahuje některé ze základních principů aerobního, intervalového a rezistenčního tréninku, tak aby maximalizovala výdej kalorií, posílila kardiovaskulární systém a dosáhla celkového zpevnění těla.

Jak se na Zumbu obléct? 

Pohodlné fitness oblečení – buď z funkčních materiálů odvádějících pot od těla, nebo klidně i bavlněné tričko a šortky / legíny. Také děvčata zvažte sportovní podprsenku. Sportovní obuv, která je vhodná pro tanec a cvičení v sále, pevně sedící na noze (klidně kotníková).

Na naše lekce Zumby s Leonou se můžete online registrovat ZDE.