Pravidelné saunování příznivě působí na fyzické i psychické zdraví. V Beachklubu Ládví si můžete odpočinout ve finské sauně s teplotou 90–95 °C a obrovským panoramatickým oknem. K saunování můžete využit i MultiSport karty.

Víte, jak se správně a zdravě saunovat?

Prvním krokem je správná příprava. Před saunováním je vhodné se osprchovat a důkladně osušit. Tím odstraníte mastnotu pokožky, která by mohla oddálit proces pocení.

Druhým krokem je fáze ohřátí. První saunování by mělo trvat 8–12 minut. Nenavštěvujete-li finskou saunu pravidelně, anebo jste v ní poprvé, měli byste začít s kratší dobou ohřátí.

Poté nastává fáze ochlazení. Ke zdravému shlazení během saunováních procedur se nejčastěji využívají ochlazovací bazénky či sprchy. Před vstupem do vody se nejprve projděte na čerstvém vzduchu, abyste zchladili vzduch v plicích a rozproudili krev v končetinách. Po několika minutách se ponořte do studené vody, kde dosáhnete rychlého ochlazení. Nechcete-li tělo vystavit tak prudkému zchlazení, můžete zvolit ochlazovací sprchu.

Relaxace – odpočinek. Ať už celý cyklus saunování aplikujete jednou, dvakrát či třikrát, nikdy nevynechávejte po ochlazení těla finální odpočinek. Saunovou zónu neopouštějte, dokud vaše tělo zcela nevychladne a krevní oběh se nevrátí do normálu.

Rezervovat si saunu můžete ZDE.